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건강

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고령화 사회와 맞춤형 시니어 영양식 시장 1. 고령화 사회의 도래와 영양 관리 필요성키워드: 고령화 사회, 노인 건강, 영양 관리오늘날 인류는 단순히 오래 사는 시대를 넘어, **‘얼마나 건강하게 오래 사는가’**라는 새로운 과제 앞에 서 있다. 한국은 이미 세계적으로 손꼽히는 초고령화 사회에 진입하고 있으며, 통계청에 따르면 2025년이면 전체 인구의 20% 이상이 65세 이상이 될 전망이다. 이는 사회 구조 전반에 큰 변화를 불러오는데, 특히 중요한 문제는 노년층의 영양 관리다.나이가 들면 기초대사량이 줄고, 위와 장의 소화 능력이 떨어지면서 필요한 영양소를 제대로 흡수하지 못하는 경우가 많다. 그 결과 단백질 부족으로 인한 근육 감소증, 비타민·무기질 결핍으로 인한 골다공증, 면역력 약화 등이 쉽게 나타난다. 예를 들어, 70세 이상 한국..
마이크로 헬스케어(Micro Healthcare): 물 마시기 습관과 체내 수분 관리의 중요성 1. 물 마시기 습관의 의미와 마이크로 헬스케어 (키워드: 마이크로 헬스케어, 물 마시기 습관, 건강 관리)마이크로 헬스케어(Micro Healthcare)는 건강을 거창하게 관리하기보다, 작은 습관 하나하나가 쌓여 장기적인 건강 차이를 만든다는 접근 방식이다. 헬스장에 가거나 식단을 철저히 관리하는 것이 이상적이지만, 모든 사람이 그렇게 할 수 있는 것은 아니다. 현실적으로 바쁜 직장인, 학생, 가정주부에게는 작은 루틴이 더 실천 가능하다. 물 마시기 습관은 이 마이크로 헬스케어의 대표적인 사례다.인체는 평균적으로 성인의 경우 60% 이상이 수분으로 이루어져 있으며, 특히 뇌는 약 75%, 근육은 약 70%가 수분으로 구성된다. 따라서 물은 단순히 목마름을 해결하는 음료가 아니라, 체내 모든 기관의 작..

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